员工入职体检检查出高血压：我年纪这么轻，怎么会有高血压？

最新有新闻报道小黄今年28岁，前段时间，他在公司组织的入职体检中被查出高血压。医生经过筛查发现经筛查了解到小黄具有长期不规律的作息习惯——熬夜、酗酒等引发了原发性高血压。
高血压不是上了年纪的人才会有的疾病吗？像小黄这样的怎么会患有高血压呢？根据流行病学资料显示，近年来，我国高血压疾病年轻化趋势明显，20-29岁的高风险人群占比已经达到15.3%。压力过大、精神紧张、熬夜、肥胖超重、饮食过咸、抽烟喝酒等不健康的生活方式均可能导致年纪轻轻就患上高血压。如果放松对高血压的警惕。高血压的危害大，如果不及时接受治疗，会引发左心室肥厚、心力衰竭、心肌梗死、脑出血、脑梗塞、蛋白尿、肾衰竭、眼底出血、动脉硬化狭窄等，患病后平均寿命可能会缩短20年。

年轻人在日常生活中怎么预防控制高血压呢？

避免熬夜
熬夜对身体的伤害是众所周知的，如果身体过度的劳累，用力过猛，没有保证良好的睡眠质量，就容易升高血压，从而引起高血压，所以高血压患者在生活中一定要按时的休息，保证足够的睡眠，避免看容易引起激动的电视节目，要保持平和的心境睡觉。

远离烟酒
长期大量的酗酒也是导致高血压的原因之一，因为酒里面含有的酒精容易收缩血管，加快心率的速度，从而升高血压。避免大量的吸烟，烟里面含有的尼古丁会导致血管的痉挛，从而触发冠心病，所以要远离烟酒，身体健康最重要。

拒喝浓茶
浓茶也是导致高血压的原因之一，因为浓茶里面含有的茶碱比较多，容易使人们的大脑兴奋，从而对神经系统和心脑血管造成了不良的影响，尤其是患有高血压、心脑血管疾病的患者，要避免饮用浓绿茶，不然会升高血压，导致心律不齐，加速心跳等情况。

有规律的运动
已有大量研究证实，有效、规律、适当强度的运动可以促进心血管病患者恢复体能、改善心功能、提高生活质量、降低再住院率、降低再发心血管事件率和死亡率、改善内皮功能、稳定斑块、减少心肌细胞凋亡、促进侧支循环的建立等。

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