越来越多的中年人体检时提示有颈动脉斑块。这个看似老年人才有的毛病已经逐渐年轻化。通常发现斑块，大家会联想到血管堵塞、脑梗……那么，如何预防动脉硬化?
动脉硬化是随着年龄增长，加之伴有高血压、糖尿病、高血脂、抽烟等不良生活习惯时，通常首先从动脉内膜开始出现病变，脂质的沉积、出血、血栓形成、纤维组织增生及钙质沉着等，使动脉中层蜕变钙化，动脉壁出现不同程度的慢性炎症、增厚变硬，形成斑块，造成动脉管腔狭窄，这就是动脉粥样硬化及斑块形成的大致过程。
动脉硬化这类疾病的预防方法不可一概而论。部分由原发疾病引起的,可以预防的。但总的预防原则是:积极治疗原发疾病、定期体检、养成良好生活习惯等。
1、积极治疗原发疾病:定期复查。日常需要多观察自身情况,如有本病所描述的症状,需要及时与医生沟通。
2、定期体检:年人需要定期体检,如每年体检1次,尤其是心电图检查。日常也需要多观察自身情况,如有异常,及时就医。
3、养成良好的生活习惯:戒烟、限酒,减少含有亚硝胺食物的摄入,如腌肉、烤肉、咸鱼等。适量进行身体锻炼,保证营养充足,提高机体抵抗力,降低患病风险。
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