职场人士如何缓解青光眼的痛苦

如果您不幸罹患有青光眼，请不要沮丧，也不要自暴自弃，首先要树立战胜病魔的信心。青光眼的治疗应该三分靠治疗，七分靠疗养，在积极就医的同时，也要注意自我护理。以下方法可以帮助你缓解青光眼的痛苦。
1.运动:定期锻炼有助于降低眼压,并增加视神经的血流量。请咨询医生最佳锻
炼方式，因为某些活动可能会升高眼压，所以要制定适合的锻炼计划。
2.健康饮食:健康、全面的饮食是保持身体和眼睛健康的关键。一些研究表明当患有青光眼时,吃富含抗氧化剂的食物会有所帮助。
3.在饮食中添加营养丰富的食物， 例如:深色绿叶蔬菜或富含w-3脂肪酸的鱼。
4.用药:一定要严格地按照医嘱服药或使用滴眼液。不规律的用药会加重病情。
5.请勿吸烟:保持身体健康很重要,尼古丁不仅会伤害身体,还会升高血压增加眼部炎症,从而增加患糖尿病和白内障的风险,而这两者都是青光眼的风险因素。
6.注意咖啡因的摄入:限制咖啡因、茶类饮料的摄入。过多的咖啡因会升高眼压一项研究发现,一杯咖啡就可以让眼压大幅升,并持续90分钟。
7.抬头:睡觉时使用楔形枕头。它会让头稍微抬高,有助于降低眼压。
8.慢慢地喝水:不要减少液体摄入量,而是将一整天的饮水分不同时间段饮用。一次喝水不要超过一夸脱(0.95升) , 喝几小口即可。
9.保护眼睛:当在院子里工作或进行接触性运动时,请戴上防护眼镜,游泳时戴上护目镜。选择防过敏品牌的化妆品,并经常更换产品。在室外佩戴太阳眼镜,尤其是在夏天或者在沙子、和水这样的高反光表面附近时, 因为当患有光眼时,眼睛会对眩光非常敏感。
10不要揉眼睛:青光眼和口服药物可能会让眼睛发痒,但是不要去揉。揉眼睛可能会刮伤眼睛,让病情加重。请咨询医生是否可以使用滴眼液缓解眼干。
杜绝青光眼的最好方法就是让眼睛有充分的休息，不要长时间用眼。工作娱乐固然重要，但是身体才是所有的基础，希望大家注重身体。

武汉仁爱医院体检中心 入职优选体检(肝肾检查)套餐 根据相关单位对招工入学人群的健康要求设计的体检套餐，适合需要招工入学体检报告的人群。

入职优选体检(肝肾检查)套餐由武汉仁爱医院体检中心授权康康斑马团检网（kkbmtj.com）预约企业体检、单位体检、员工体检等福利体检，不但免费预约，还可以享受体检价格的折扣和优惠。体检后可以直接在康康斑马团检网康康斑马团检小程序或者公众号查询体检报告，第一时间了解自己的健康状况。康康斑马团检网是第三方体检预约、体检定制服务平台。

更多精彩，关注康康斑马公众号（微信搜索康康斑马即可），现在还有超值HR资料大礼包免费领取哦