和免疫系统息息相关的淋巴，这样自查简单有效！

淋巴的重要程度和血管一样，它遍布身体的各个角落。血管就像上输管道，把氧气和养分等输送到身体的各个器官。淋巴就像下水管道，把器官和细胞产生的代谢垃圾运输到体外。淋巴存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。

正常人的淋巴结像米粒一般大小，无痛。不正常的淋巴结通常出现肿大、疼痛、质地硬或者变软破溃。
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淋巴结肿大常见3种情况:
①良性肿大。包括各种感染、结缔组织病和变态反应等引起的肿大。临床常呈良性经过，随着病因去除，在一定时间内可以完全恢复。
②恶性肿大。包括原发于淋巴结的恶性肿瘤如淋巴瘤、淋巴细胞性白血病和恶性组织细胞病等及其他恶性肿瘤的淋巴结转移如肺癌、胃癌和乳腺癌等。临床呈恶性经过，淋巴结持续性进行性肿大，若不积极治疗，常会进行性恶化死亡。
③介于良性与恶性间的肿大。如血管原始免疫细胞性淋巴结病和血管滤泡性淋巴结增生症等。开始常为良性，可变成恶性而致命。因此在确定淋巴结肿大后，关键是确定其原因和性质，局部肿大伴明显疼痛者常提示感染;进行性无痛性肿大者常提示恶性肿瘤性疾病，骨髓穿刺特别是淋巴结活检可帮助确诊。
淋巴结肿大的治疗以病因而定，如淋巴腺结核可应用链霉素和雷米封等，若为恶性淋巴瘤，应以联合化疗为主，若为癌症晚期转移，则预后极差。
淋巴自查的方式：伸出食指、中指、无名指三指并拢，利用指腹和被检查部位皮肤进行相互垂直或者转动式滑动触诊，记住不是用食指和大拇指搓捏。淋巴通畅，是我们健康的起点，关爱淋巴，从祛堵和通畅两方面着手。
平时要学会调节压力，避免生闷气，坚持锻炼，提高免疫力，规律作息，少熬夜，在定期体检的项目中，加入B超检查，就可以发现深层淋巴结是否肿大。
养成健康的生活方式、均衡营养、坚持锻炼身体、保持心态平和可以让淋巴细胞活性更强，增强免疫力，远离各种疾病困扰。
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