关于肝脏的二三事：如何维护肝脏健康

肝脏在我们人体的新陈代谢中起着重要功能，同时也是维持生命活动一个必不可少的器官。肝脏对人体的重要作用体现在方方面面，比如，肝细胞在人体内可以不间断地生成胆汁酸和分泌胆汁，从而来促进脂肪的消化和吸收；肝糖原对调节血糖浓度来维护其稳定有重要作用；在肝脏合成的血浆蛋白对维持机体蛋白质的代谢有很大意义；血液里的有害物质会被肝脏解毒和清除.....所以在日常中如果我们的肝脏受到不健康的伤害，会影响身体正常运转的各个环节，今天康康斑马团检网就带大家来了解一下肝脏吧！
肝脏健康的重要指标血蛋白
肝脏有一个重要功能是分解或合成体内营养物质，其中蛋白质的合成强弱作用非常关键。而白蛋白是蛋白质中最重要的成分之一，如果白蛋白低于35克，那么首先就是要排查肝脏是否出了问题。人体肝脏如果遭到了疾病侵害损伤大量肝细胞，会导致肝脏功能供不上，无法维持正常的人体需求，这时白蛋白便会降低。但是白蛋白数值低并不代表一定是肝脏出了问题，也有可能是身体存在其他重要隐疾，需及时排查病因。
凝血酶原时间
肝脏除了合成白蛋白，还有一项作用是合成凝血因子。合成凝血因子的好坏则是反映在凝血酶原时间上，凝血酶原时间可以看出血液凝固的时间，如果血液凝固时间比正常值长很多，有较大的出血风险。
正常值参考：（时间：11.0～13.0秒；活动度：75.0%～115.0%；INR：0.90～1.15）
胆红素
胆红素是在肝脏中代谢、结合和清除的。如果胆红素淤积，就会引起胆红素升高，造成我们常说的黄疸。所以胆红素是否升高也可以作为判断肝功能是否有损害的重要指标之一。胆红素分为直接和间接两大类，直接胆红素表示胆管有阻塞，包括肝脏内外的胆管；间接胆红素反映了肝脏遭受严重损害或溶血，具体情况还要去医院综合判断。
正常值参考：（总胆红素：1.7～17.1μmol/L；直接胆红素：0～3.42μmol/L；间接胆红素：1.7～13.68μmol/L）
乙肝
我们常说的“乙肝”通常是指慢性乙型肝炎，是由于乙型肝炎病毒所造成的的病毒性肝炎。乙肝具有传染性，并且主要的传播途径是性接触、血液接触和母婴垂直传播，如果生活中和乙肝病人一起工作吃饭或者拥抱并不要过于害怕，这些简单的日常接触并不足以造成传染。
乙肝所谓的大三阳和小三阳主要是从乙肝酶标的检测结果上区分的。大三阳就是乙肝表面抗原、乙肝e抗原、乙肝核心抗体同时阳性，这证明病毒复制活跃，有较强传染性；小三阳是乙肝表面抗原、乙肝e抗体、乙肝核心抗体同时阳性，证明病毒复制减少，传染性较低。
乙肝早期并没有典型症状，但如果身体持续出现乏力、厌食、尿黄、肝区不适、头痛、肝掌、蜘蛛掌等症状时，须尽早去医院做相关检查来确认病情。乙肝是一种慢性疾病，尽早治疗可以控制病情继续发展为肝硬化或肝癌。
如何维护肝脏健康
1.接种乙肝病毒疫苗是预防乙型肝炎流行的关键举措，最好尽早接种疫苗来防御乙肝。

2.无论是献血还是用血，都需注意血液制品管理以及器具干净，以免互相传染乙肝。

3.日常生活中不要过度饮酒，饮酒过多对肝脏有无法挽回的损伤，甚至是肝硬化。

4.定期做肝脏体检，比如肝脏彩超检查，肝功能检查。

5.不要滥用伤肝的药物，清淡饮食，按时吃饭，多多锻炼。

6.饮食护肝，多吃富含维生素C的食物可帮助肝脏排毒；青色食物可以保护肝脏，具有舒缓肝郁的功效；鸡蛋可以帮助肝细胞的修复以及再生。

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