企业员工体检单遇到这个指标一定要提高警惕！

「糖尿病前期」是还没有到糖尿病的程度，但血糖已经高于正常健康人了，属于糖尿病的后备军。
它就好像一座桥梁，连接在「血糖正常」和「糖尿病」之间，属于一个过渡阶段。「糖尿病前期」的诊断标准也是介于两者之间的：

糖尿病早期如何发现

糖尿病的症状大家可能听说过一些，俗称「三多一少」，即喝水多、小便多、吃饭多、体重减少。但事实上，这些症状即使在糖尿病人中都不是很常见，更不用说糖尿病前期了，很可能什么症状都没有。
所以建议每个成年人，每年都应该定期体检来关注血糖指标。特别是以下糖尿病高危人群，更应该定期去体检筛查血糖，以提早发现糖尿病或者糖尿病前期。

糖尿病前期的危害

我们知道，长期血糖升高，会逐渐伤害我们的血管、神经以至于损害心、脑、肾、眼等多个器官，出现并发症危害身体健康。研究显示，中国成年糖尿病患者平均“减寿9年”！
糖尿病前期虽然还没有到糖尿病，但是和糖尿病一样对身体有害。
相比血糖正常的人，糖尿病前期的人更容易合并高血压、高血脂、肥胖和蛋白尿，而且冠心病的发生率是血糖正常人的 9.5 倍！
而糖尿病前期离糖尿病有多远呢？

调查显示，糖尿病前期如若没有控制生活方式，6 年以后大约有 68% 发展成为了糖尿病，而控制生活方式的糖尿病前期，只有大概 40% 发展成了糖尿病。

所以被确定属于糖尿病前期后，进行一些生活上的干预，是可以做到延迟或预防糖尿病的发生的。
怎么预防糖尿病

属于糖尿病前期或即使没有糖尿病，都应该通过饮食控制和多运动，来降低糖尿病的发生风险，也有益于身体健康。具体包括：
 1、控制体重 ：如果是超重或肥胖的人，建议尽量控制体重达到或接近正常范围（即BMI 18.5～ 24 kg/m2 ）；
 2、控制饮食：控制每日饮食摄入的总热量，减少食物中添加糖、饱和脂肪酸的摄入；
 3、加强锻炼 ：中等强度体力活动至少保持每周 150 分钟，相当于每天快走或慢跑至少半小时，每周运动 5 天以上；
4、每年定期体检 ：关注自己的血糖指标。

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